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不良情绪之——寻找我的自救能力

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情绪的心理学定义是:人脑对客观事物所持态度时的情绪体验,也就是说情绪是一种体验,情绪不是态度,是有这个态度时的体验,情绪与需要有着密切的关系。

 

西安心理咨询中心 屈红星

情绪的心理学定义是:人脑对客观事物所持态度时的情绪体验,也就是说情绪是一种体验,情绪不是态度,是有这个态度时的体验,情绪与需要有着密切的关系。比如当我们期待某个人给我们一些温暖的时候,这个人没有给,那么我们体验到的是一种失落的感觉。

有些情绪对于我们而言就好像是一个漩涡一样,不断的吸引着我们去探究,不断的把我们拉向更深的深渊,过去经常做社交恐怖症的案例,有位来访者曾经向我反映,那种情绪上来之后,我根本就控制不住它,只能不断的看着自己掉下去,却无能为力,那种感觉真的太折磨人了。在那个时候,我根本就没有办法来控制自己,我不知道怎么办,你帮我摆脱那种感觉吧!我真的不想让这种感觉再继续缠绕着我了,它缠着我的时候,我特别难受,特别痛苦。

经过了三四次的会谈之后,咨询师发现,来访者并不是每一次都会被这件事情所缠绕,这种情绪也不总是每次都会持续,在一些时候这件事情常常是在来访者的头脑中一闪而过的,而且那种情绪也不会被引发,咨询师抓住了这一个突破点之后,启发来访者去思考,这件事情什么时候会在大脑中闪现,而这些闪现以后,并没有对他造成影响的时候,一般都是什么时候,当时来访者在做什么,经过不断的启发与探索,来访者慢慢发现了这种情绪也不总是困扰着自己,只是会在某些时候会持续的影响自己一段时间,但是自己也并不总是持续的掉进这种情绪中走不出来。寻找到了这个突破点之后,帮助来访者找到了自己成功摆脱那些痛苦情绪的经验,同时来访者深有体会的说,自己以前经常走入一种误区,经过咨询师指导之后,来访者发现自己也是能够战胜这种痛苦的,只是自己一直没有去关注过自己战胜困难的这种能力,总是把这种痛苦带给自己的影响不断的扩大,最后感觉自己的生活中好像总是弥漫这种情绪一样。其实自己的生活也不总是都被那些不好的、阴暗的负面情绪影响着。很多时候还是阳光明媚的。

 

 

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