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性格急躁的人该怎样更好的生活

添加时间:2018/9/29   来源:德福心理

急躁是我们很多人遇到不顺心事情时的一种情绪反映,这种情绪反映包含了着急和烦躁,就是遇事不能冷静下来,急于做出反应,好让事情控制在自己的掌控之中。在这个着急的心态下,伴随着烦躁和焦虑、脾气的暴躁、容易发火、做事潦草。同时身体全身处于紧张状态,心跳加快、血压升高、呼吸急促。急躁的人有哪些特征:

1,敏感,心里不能有事,尤其是不能遇到自己不顺心的事情。性格急躁的人,一旦遇到事情,会立刻想将事情处理掉,不想将事情放在心上,感受性低,行动力强,做事没有计划、盲目。

2,做事着急,不细致,不深入思考,更做不到精益求精,比较的粗糙,没有条理性。遇到事情就像热锅上的蚂蚁,失去了掌控,捋不出头绪,不知道轻重缓急。

3,没有耐心,三分钟热度,不能持之以恒,意志力和控制力较差。

4,情绪化,高兴就干,不高兴马上推开,容易带着情绪做事情,跟着感觉走,冲动、任性,以自我为中心,不会考虑他人的感受。

5,攻击性强,容易引起人际关系紧张和产生矛盾,甚至引起严重后果。

急躁的性格会对我们的生活带来什么影响呢?

1,对身体不好。急躁的人由于遇事着急并且烦躁,长期的处于急躁的状态下,人的身体会出现紧张、焦虑,同时血压升高、心跳加快、呼吸急促、心慌,气短。而这些身体反应会给人们的身体带来很多疾病,如心脏病、脑梗,严重危害身体健康。

2,对人际关系有负面的影响。(1)由于其急躁的性格,不经过深思熟虑,就会马上行动,这样就会不考虑别人的感受,让别人当场难堪,让人觉得你没有人情味,就会远离你;(2)有时候急躁的情绪上来,就会容易对人发火,发脾气,以发泄自己心中的怒气,这样就会给他人带来伤害。(3)急躁的人,认识不到自己的问题所在,容易将问题推给他人,或者认为一切都是别人造成的,不能冷静、理智、客观、全面的看待问题,容易造成误会。(4)急躁的人攻击性强,容易口不择言,对别人的伤害除了语言暴力,还会立刻作出的打架事件,甚至以更加恶劣的方式对待别人,最后给自己给他人都会酿成严重后果。

3,不能成就大事。(1)急躁的人由于过于着急的去做事情,不能全身心的投入到一件事情上面去。所以做事情没有耐心、不能专心的投入,容易三心二意,没有恒心,一旦看不到成绩和好处,就会放弃。所以他的意志力较差,比较的情绪化,也不会有大的成就。(2)在做事情的质量上面也比较的粗糙,不细致。急躁的人他的注意力也比较短,所以他不会专心的静下心来去做研究和探索。

4,给生活带来很多困扰。急躁的人在生活的安排上面时没有计划性,比较的杂乱、无头绪,她也没有耐心去整理,做事情没有主次和轻重缓急,容易跟着感觉走,所以生活上可能一团糟。比如,急躁的人在做饭的时候,由于比较的心急,所以可能做出来的饭菜会不可口。在对待孩子作业的时候,没有耐心,可能就会影响亲子关系。

以上是急躁的性格给生活、工作、人际关系、家庭等方面带来的很多弊端。那么怎样才能克服这种弊端呢?

1,慢下来,觉察情绪。在面临问题的时候先慢下来,告诉自己,不能急,急是解决不了问题的,想想急躁给自己会带来什么样的严重后果,在慢中了解事情的来龙去脉。

2,深呼吸,平复情绪。当下的事情如果一时解决不了,可以找一个安静的无人打扰的空间,深呼吸,平复心情和身体,这对于身体有好处,对于情绪的缓和也有好处。

3,冷静下来之后,全面、客观的看待问题,始终坚持对事不对人,对事件的处理先要了解,接着与相关的人交流、发现问题出在哪里,然后再权衡利弊,坚持对事不对人的态度,以积极鼓励的态度对待。

4,看到别人好的一面。每个人都有好的一面,都有善良的一面,即使这个人再你面前你不喜欢,但是他都是有自己可爱的一面的,所     以我们看人待事都要看到优点和积极的一面,这就是包容和理解,放过别人就是放过自己。

5,培养自己良好的意志力。坚持完成一件事,是需要有专心、耐心和恒心的。专心就是不要像小猫钓鱼一样三心二意,不要吃着碗里的看着锅里的,要抵御外界各种诱惑和不良干扰,全身心的投入当下事情当中。耐心就是不要着急的想得到自己想要的,当得不到的时候,就是考验耐心的时候,越着急就越看不到成绩,甚至还会将事情做的更糟,所以不急不躁是做事的态度,要沉得住气,在看不到结果的时候,仍能继续坚持,耐心对待。急躁的人就是容易被挫折所干扰,容易受到结果和外界的有些,一旦失败就会急躁,就会紧张,甚至放弃,所以急躁的人还需要有良好的信心,遇事仍能相信自己可以做到。

俗话说:心急吃不了热豆腐。所以我们需要有冷静、理智的头脑去对待人和事,这是对别人的尊重,也是对自己的关心。

 

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