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逃避不是办法

添加时间:2020/1/15   来源:德福心理

本文主要描述了小磊在花钱方面没有节制,没有正确的金钱观,导致经常是月光族,甚至还经常欠债还债,而还不起债的时候就会撒谎、逃避。

小磊是人们常说的月光族,工作数年但仍然没有存款,不仅没有资产甚至身负债务,但他依然习惯花钱如流水,依然没有开源节流的想法和行动,不但不解决问题,反倒任由问题发展得越来越严重。其实他也并不是不知道他自己身负债务,他也知道债务的大致数额,虽然并不知道具体数字。尽管在这种入不敷出的境地下,他依然保持着一种近乎妄想的乐观。他每次总是设想下一个月情况就会好转,想着某一部分开支会比这个月少。

恐怖是导致小磊无法面对他膨胀的债务的一个因素。债务的规模太大,使他只能继续依赖于一种虚妄的乐观,幻想着自己可以把债务全部抹去,而不必做任何实际的改变或牺牲。

羞耻是导致小磊无法面对他膨胀的债务的另一个因素。他的女朋友对他的财务状况略知一二,但是如果她知道全部情况一定会对他更加失望。小磊的朋友们都买了房产,小磊也不希望自己和朋友们之间的差距越来越大,成为一个失败者。所以他尝试着直接不去想这些事情。这种应对方式可能在短期内会一定程度地降低紧张感。或者干脆继续大手大脚地花钱。他努力学习,努力工作,所以他觉得自己也需要偶尔的放纵和休息。似乎他觉得自己活得像一个有钱人,他就真的是一个有钱人了。

而出于以上两种心态,自我欺骗的人常常会采用两种类型的虚假陈述:印象管理,或有意识的操控,即人们为目标受众量身定制自己的形象,从而减小羞耻感;和自我欺骗,或无意识的操纵,即人们由于过于恐怖转而相信虚假的自我评价和陈述。后者——在调查中不知不觉地撒关于你自己的谎这件事可能听起来很奇怪,但其实我们所有人都是某种方面或程度上的自欺欺人者。因为我们的自欺欺人的能力是帮助我们欺骗他人的一种方式,这不难理解,因为当你相信谎言时,撒谎并避免被抓住会更容易。

所有被小磊利用的防御心理痛苦或冲突的常见认知技巧包括拒绝、最小化和合理化。简而言之,拒绝就是否定自己的直觉,明目张胆地忽略在你面前的是什么,即使有明确的证据表明有严重的问题存在也选择不看。当某一事实带给人的羞耻感越大的时候,人们越倾向于拒绝承认这一事实,因为人们总是渴望相信一切都会好起来的,在看不到出路的时候这其实也是一种自我保护的形式,是伤害和损失的自然反应。不过不幸的是,它只会使情况和长期的痛苦永久化。最小化和合理化则常常是人们在做出某些非理性的行为后将这一非理性行为可能造成的负面结果设想成无关紧要的,并且不断地为这一行为寻找各种正当理由,试图说服自己这样做是对的、是合情合理的、是没有也不会有任何问题的,从而将非理性行为带来的负面情绪,比如恐惧和羞耻,最小化。

当小磊因为上述这些问题而感到痛苦的时候,可以通过专业的心理咨询师的疏导使自己错误或有偏差的认知得到扭转,学会认识到自我欺骗只是在把你的注意力从真正该做的解决问题这件事上分散开来,暂时把问题丢到一边不管不顾不处理它,这种行为或许能让人在短期内压力得到缓解、感到情绪更好,但这治标不治本,并没有解决根本问题,决不是长久之计。因为习惯性会促进自欺欺人。如果有人长期以来一直在逃避某些事情,那么这些事情就会逐渐失去它的影响力,它不再占用太多精神空间,也不会像以前那样让自己感到内疚或担心,但即使你不愿意承认,问题也依然客观存在,情况也不会自然而然地自己好转,甚至可能不断堆积、越来越严重。只有当小磊停止自我欺骗并且开始直面现实,他才能将注意力放在怎么真正解决问题上,这才是面对问题时真正应该有的态度和行为。当然,从自我欺骗、不愿意承认和接受现实到直面问题、致力于解决问题的这一转变过程很有可能是非常艰难的、是可能会经历曲折往复的,直面现实、看到问题需要勇气,在经历了恢复过程中的波折后仍然不失去信心、继续努力完成转变而不是半途而废、知难而退也需要勇气,所以来自亲人朋友的鼓励和支持以及心理咨询专家的正确引导是非常重要的。

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